Metabolismo basal, conoce cuántas calorías quema el cuerpo humano en reposo

Ahora que estamos en verano con los calores y es tiempo de ir a las piscinas y a las playas, a todos nos gusta lucir buen tipo. A fin de cuentas, si nos sobran unos kilos es porque están ahí consecuencia de no haber quemado esas calorías sobrantes. Para ello es preciso conocer cuantas calorías necesita nuestro cuerpo para funcionar, cuantas ingerimos (para lo que deberíamos apuntar qué comemos, cuanta cantidad y calcular las calorías que nos aporta su ingesta) y de ahí echar cuentas sobre si estamos sobrealimentados o no.

El metabolismo basal son esas calorías que nuestro organismo quema por el hecho de estar vivo. Depende tanto de nuestra edad, como de nuestra altura y peso. La fórmula es la siguiente.

Metabolismo basal (Kcal) : 66 + (13,7 x peso en kilos) + (5 x altura en centímetros) – (6,8 x edad en años).

El resultado de esta fórmula te dará una idea aproximada de cuantas calorías son las que precisa tu organismo en el caso de que no realices ninguna actividad física extra como nadar, correr, subir escaleras, practicar sexo, etcétera. Si superas esas calorías y no las quemas, ya sabes, se convierten en grasa y engordas.

Hay ciertos alimentos que aceleran nuestro metabolismo, como el café (sin leche, ni azúcar), el té (sin leche, ni azúcar), las proteínas (presentes en huevos, pescado, carne blanca del pollo, tofu, nueces), beber agua abundante (ochos vasos al día, si es con hielo, mejor), y finalmente realizar cinco comidas, en lugar de tres y copiosas.

Con estos truquillos quizá pierdas algo de peso y además de sentirte mejor luzcas un mejor aspecto frente al espejo. Suerte.

Vacaciones playeras en el Cantábrico

A la hora de buscar un lugar playero en España las opciones son múltiples; pueden ser las Islas Canarias o las Baleares, el Mar Mediterráneo, el Atlántico o el Cantábrico. Finalmente optamos por esta última opción. Lo que tiene este mar es que nunca sabes si te hará bueno más de un par de días seguidos, de ahí que si vas al norte siempre estás con la duda y ahora que en internet puedes consultar la previsión meteorológica a siete e incluso a 14 días, todo es una incertidumbre constante.

Vista aérea del pueblo de Getaria.

Vista aérea de Getaria

De todas las provincias situadas en el cantábrico, nos decantamos por el País Vasco, por la localidad de Getaria, en concreto. Ahora que hay autovía entre Logroño y Pamplona ir a Getaria es un paseo, ni siquiera dos horas de trayecto y menos de dos euros de autopista entre San Sebastián y Zarautz, donde se deja la autopista para hacer los cuatro kilómetros que separan Zarautz de Getaria por una espectacular carretera al borde del mar, que recomiendo a todo el mundo que esté por los alrededores.
La oferta hotelera de Getaria es mínima. Que yo sepa solo hay dos hoteles; el Saiaz Getaria y el Itxas Gain. A eso hay que sumar alguna pensión como el Guetariano, y algún otro restaurante que también ofrece alojamiento.
En las montañas próximas a Getaria sí que hay unas cuantas casas rurales, pero entonces hay que hacer uso del coche, y si prima la comodidad lo mejor es estar ubicado en el centro del pueblo.

El Itxas Gain, es un hotel de una estrella, que únicamente ofrece servicio de desayuno (a razón de cinco euros). Está pegado a la carretera, de ahí que se oiga bastante el ruido de las motos, coches y camiones que desfilan por la misma. Sin aire acondicionado en las habitaciones, cuando atiza el calor, se suda la gota gorda. Lo mejor sin lugar a dudas son el impagable trato que ofrece su propietaria, las vistas al mar y su ubicación, al lado mismo del ayuntamiento, a cinco minutos andando de la playa y a tres minutos de restaurantes como Kaipe, Txoko o May Flower y enfrente mismo del Restaurante Elkano. A un paso también del frontón y de tabernas como el Politena (Kale Nagusia, 9 tfno 943 140113 begin_of_the_skype_highlighting              943 140113      end_of_the_skype_highlighting) cuya barra nada tiene que envidiar a los locales donostiarras en materia de pintxos y unos bocatas que te resuelven la cena, del tamaño de medio brazo femenino.

Politena donde tomar buenos pinchos en Getaria

Hay en Getaria dos playas, una en mar abierto, donde van quienes practican el surf y otra más tranquila donde van las familias. No estaban atestadas de gente, y a las ocho de la mañana no había que ir corriendo a poner la sombrilla como en Benidorm, y hasta las once y pico no empezaba a poblarse. Las aguas estaban tranquilas y limpias y ondeó la bandera verde.

Vista del entorno que circunda la playa. Como se ve no se han producido desmanes urbanísticos de ahí que haya unas pocas casas frente a la playa y mucho verde.

Playa salvaje

Plaza de Getaria

A la vera de la felicidad. Si la felicidad existe, es algo parecido a esto.

Gozando en la playa

Comer pescado Getaria es una obligación o un delito no hacerlo. Los pescados los hacían a la brasa enfrente tuyo; doradas, lubinas, chipirones, sardinas, chicharros, etc. La vista al mar, excepcional.

España
jugó (y ganó) la semifinal el siete de Julio, San Fermín y en Getaria no vi ni una sola camiseta de la selección, tampoco gorras, banderas, caras pintadas, absolutamente nada de la escenografía nacional típica en cualquier ciudad de España. Tampoco oí ningún comentario sobre el partido las horas precedentes. Cuando acabó el partido no hubo sonar de claxon, ni gente en las calles celebrándolo, únicamente calma chicha. Me resultó raro, muy raro, porque si te vas al extranjero siempre encontrarás algún emigrante español que eche de menos su tierra y anime a su selección (como le sucedió a colegas que residen en Alemania e Irlanda), pero en esta porción de tierra guipuzcoana, al menos de puertas para fuera (habrá que ver si luego no estaría todo el mundo viendo el partido en su casa, en silencio), la selección española y sus éxitos parecía importarles a todo el mundo un pito o una vuvuzela, como prefieran, algo comprensible a la vista de que en las últimas elecciones de las 1000 personas que votaron, entre el PP y el PSOE sumaron 54 votos y cero escaños, repartiéndose los demás votos entre fuerzas nacionalistas que niegan que el País Vasco forme parte de España, siendo partidos soberanistas como son EAJ-PNV, ARALAR, EA.

Monumento dedicado a Elkano

Unas buenas vistas de Getaria, el mar e incluso de Zarautz en lontananza, se obtienen desde el mausoleo homenaje a Elkano, que se encuentra en la entrada al pueblo, al lado de la carretera. Es un mazacote de piedra, de libre entrada, desde el que se divisa la playa, el monte conocido como el ratón, la Iglesia de San Salvador, el Ayuntamiento y otros edificios insignes de la ciudad.

El ratón de Getaria y la Iglesia de San Salvador

Kale Nagusia Getaria con la Iglesia de San Salvador al fondo

La atractiva oferta gastronómica de Getaria, con sus pescados a la brasa, hacen de este pueblo un peregrinaje de franceses. Un día nos vimos sentados comiendo fuera del May Flower, y a nuestro alrededor unas diez meses ocupadas con galos. Lo entiendo, porque nosotros cruzamos también la frontera para ir a San Juan de Luz, y si bien la playa nada tiene que envidiar a la de Zarautz, comimos mejor en Getaria que en San Juan.

Animada plaza en el centro de San Juan de Luz

Las mejores fotos de la celebración de la victoria de España en la Copa del Mundo

A continuación las mejores fotos de la celebración de la victoria de la selección Española en la Copa del Mundo de Sudáfrica 2010.

Disfrútalas si la borrachera y el alcohol de tus venas te lo permite.

Los holandeses bajan de recoger el premio de los perdedores de la Final, no parecen contentos 😉

La selección de España, Puyol, Xavi Alonso, Cesc Fabregas, Xavi, etc. tumbados en el césped del campo junto con el trofeo

En esta foto el santo Iker Casillas con el resto del equipo levanta el magnífico trofeo

Qué emoción!

En estas fotos la ROJA celebra en el podio la entrega de la copa, INCREIBLE !!!!!

La ROJA se proclamó con este trofeo campeona del mundo del futbol en 2010, quien iba pensarlo cuando empezó todo.

En la siguiente foto el campeón PUYOL corre con el trofeo, ¿quién dijo que Puyol no siente la ROJA?

Hasta Fernando Torres, campeón que no estuvo al 100%, disfrutó de este inolvidable momento agarrado a esa copa de Oro, pero del oro falso, rodeado de toda la prensa mundial

En esta foto la selección Española celebra en el césped del campo junto con el equipo técnico la VICTORIA.

Ramos y Fernando Torres besan victoriosos la copa del mundo de Sudáfrica 2010. Sois unos campeones!